Crown Sport Nutrition energijska žele ploščica

Crown Energy GUM Bar je gumijasta ploščica najvišje kakovosti z vrhunsko sestavo, ki zagotavlja vse potrebne sestavine za izboljšanje učinkovitosti na treningih in tekmovanjih. Žele ploščica z okusom pomaranče vam bo na voljo na okrepčevalnih postajah na 10 km, 20 km, 30 km in 35 km.

Gre za želirano različico energijskega gela, ki jo je enostavno žvečiti. Še posebej je priročna, saj jo lahko zaužijemo en del, preostali del pa pospravimo nazaj v žep in prihranimo za kasneje. Želatinasta oblika omogoča, da se ne razlije po žepu, da se ne lepi po prstih in je ni težko zaužiti.

Vsebuje dva vira ogljikovih hidratov, dekstrozo (v obliki glukoznega sirupa) in saharozo, ki zagotavlja tri vrste ogljikovih hidratov, saj je saharoza vir glukoze in fruktoze. Ti so potrebni, ker vnos ogljikovih hidratov med športno vadbo izboljša učinkovitost. Poleg tega je najnovejša raziskava pokazala, da visok vnos ogljikovih hidratov med športno vadbo, zlasti dolgotrajno (več kot 2,5 h), izboljša živčno-mišično delovanje in tudi izboljša okrevanje po vadbi. Ena žele ploščica vsebuje 23 g ogljikovih hidratov.

Izjemna formula Crown žele ploščice poleg kombinacije ogljikovih hidratov vsebuje še:

minerale: bolj znane kot elektroliti in soli, zlasti natrij (Na), ki ga največ izgubimo s potenjem in je bistvenega pomena za vzdrževanje hidracije med telesno aktivnostjo (vsaka ploščica zagotavlja približno 112 mg). Zagotavlja tudi kalij (K) in magnezij (Mg), katerih izguba lahko povzroči mišične krče. Dodani magnezij je v obliki visoko biorazpoložljive soli, to je magnezijev citrat.

aminokisline z razvejano verigo (BCAA): vnos teh aminokislin skupaj z ogljikovimi hidrati med treningom zmanjša možnost poškodb mišic. Razvejane aminokisline se uporabljajo kot vir energije, pri čemer se zmanjša poraba glikogena v korist maščobe. Poleg tega vnos teh aminokislin med vadbo zmanjša centralni sindrom utrujenosti (CFS), to pomeni, da se zmanjša proizvodnja serotonina (nevrotransmiterja, povezanega s simptomi utrujenosti in razpoloženja).

arginin: ta aminokislina poleg tega, da je predhodnik dušikovega oksida (NO), zmanjša koncentracijo laktata in izboljša aerobno zmogljivost. Ker je glikogena aminokislina, jo lahko mišica uporablja kot dodaten vir energije.

tavrin: med drugim ima antioksidativne, presnovne in ergogene učinke. Dokazano je, da njegov vnos skupaj z ostalimi sestavinami izboljša odpornost mišic med vadbo. Stabilizira celične membrane tako, da pomaga kaliju, natriju, kalciju in magneziju prehajati skozi njih.

kofein in guarana – samo v okusu jagoda in cola: dodan je kofein (v čisti obliki in kot guarana), najučinkovitejša sestavina za neposredno izboljšanje zmogljivosti, tako odpornosti kot moči. To poleg aktiviranja centralnega živčnega sistema (CNS) odloži utrujenost in optimizira uporabo celičnih goriv (glikogen in maščobe). Najpomembneje pa je, da izboljša krčenje mišic, od tod tudi njegova učinkovitost, še posebej, ko se začne utrujenost. Kofeinska žele ploščica vsebuje 64,4 mg kofeina.

Vse Crown žele energijske ploščice so primerne tudi za vegane.

Način uporabe

Zaužijte eno žele ploščico približno vsakih 45 minut telesne aktivnosti.

Strokovni nasvet:

Če pijete tudi Isodrink & Energy: pojejte eno ploščico približno vsako uro telesne dejavnosti. Po 3 urah pojejte eno ploščico vsakih 30 minut (2 ploščici/uro).

Če NE pijete Isodrink & Energy: pojejte eno ploščico približno vsakih 30 minut (2 ploščici/uro) telesne aktivnosti. Po 3 urah pojejte eno ploščico vsakih 20 minut (3 ploščice/uro).

V tem primeru je kot strokovno priporočilo za preprečevanje dehidracije predlagano, da vsakih 60-90 minut telesne aktivnosti zaužijete približno kapsulo PRO Salt Caps.

Če NE pijete Isodrink & Energy in ju želite kombinirati s Crown energijskim gelom ali energijsko ploščico: pojejte eno ploščico približno vsakih 30 minut (2 ploščici/uro) telesne aktivnosti. Po 3 urah pojejte eno ploščico vsakih 20 minut (3 ploščice/uro). Če pa jih kombinirate s Crown energijskim gelom, lahko ploščico nadomestite ali zamenjate z gelom. In če izberete Crown slano energijsko ploščico, lahko odpravite vnos kapsule PRO Salt Caps.