Kaj početi poleti med počitkom

Seveda razumemo, da je poleti pač vroče in soparno, a večina nad kombinacijo visokih temperatur in vlage ni zelo navdušena. Slabše spimo, smo bolj utrujeni in razdražljivi, slabšata se volja in počutje. Za kratek čas nam pomagajo osvežitev z nogami v lavorju, tuširanje, plavanje ali kopanje, morda tudi sprehod po gozdu. A priprav za oktobrski VW Ljubljanski maraton si ne pustite vzeti.

Sledite svojemu načrtu, če ne drugače pa na hladnem doma, za raztezne in krepilne vaje (te morate izvajati vsak dan!), tecite, kolesarite, plavajte, pojdite v hribe… Migajte zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko so temperature bolj znosne. Priporočamo tudi, da upoštevate nasvete, ki vam jih vsak teden v rubriki Tekaški center napiše Primož Kališnik. Datum VW 27. Ljubljanskega maratona se namreč nezadržno bliža, saj je do starta ostalo manj kot devetdeset dni.