Po vadbi ni dovolj le počitek – vaše telo potrebuje tudi magnezij

Redna telesna dejavnost pomembno prispeva k zdravju, a hkrati poveča potrebe telesa po določenih hranilih – med najpomembnejšimi je prav magnezij. Gre za esencialni mineral, ki sodeluje v več kot 600 encimskih procesih, zlasti v presnovi glukoze, tvorbi energije ter delovanju mišic in živčnega sistema. Med športno aktivnostjo se zaradi povečane mišične aktivnosti in znojenja izgubljajo tako tekočina kot elektroliti, zato lahko pride do pomanjkanja magnezija, kar se pogosto kaže v obliki mišičnih krčev, zmanjšane vzdržljivosti in utrujenosti. Pri športnikih so potrebe po magneziju pogosto tudi dvakrat do trikrat večje kot pri manj aktivni populaciji.

Za nadomeščanje izgubljenega magnezija je ključno, da posežemo po obliki, ki jo telo zlahka absorbira in hitro uporabi. Medtem ko se nekatere oblike v telesu slabo izkoristijo, ima magnezijev citrat visoko biorazpoložljivost, kar pomeni, da se učinkovito absorbira in deluje tam, kjer ga telo najbolj potrebuje – v mišicah. Prav to je razlog, zakaj športnikom priporočamo uporabo kakovostnih magnezijevih pripravkov, še posebej v fazi regeneracije po vadbi. Pomembno je tudi vedeti, da uživanje magnezija tik pred aktivnostjo ni priporočljivo, saj lahko zaradi njegovega blagega odvajalnega učinka zmanjša športno zmogljivost.

Magnesium Diasporal® 400 EXTRA direkt je prehransko dopolnilo z 400 mg magnezija v obliki citrata, ki omogoča hitro, učinkovito in enostavno nadomeščanje izgubljenega magnezija – brez potrebe po vodi, sladkorju ali umetnih sladilih. S svojo priročno uporabo in svežim okusom naravne pomaranče je idealen za vse, ki po telesnem naporu želijo podpreti delovanje mišic, zmanjšati utrujenost in ohraniti športno moč. Zato ni presenečenje, da je prav ta izdelek uradni magnezij NLB Ljubljanskega maratona – dogodka, kjer vzdržljivost, moč in regeneracija igrajo ključno vlogo.