Žan Rudolf svetuje: po maratonu ne pozabite na počitek

Iskrene čestitke vsem, ki ste uspešno prečkali ciljno črto maratona. Vsak kilometer, vsak trening in vsak korak do cilja so dosežek, na katerega ste lahko ponosni.

Po maratonu pa ne pozabite na počitek. Preverite, zakaj je regeneracija ključna za okrevanje, kako si pomagati v prvih dneh po maratonu in kdaj je pravi čas za vrnitev k treningom. Preberite članek in poskrbite, da bo vaš naslednji tekaški izziv še uspešnejši.